冬季防治常见病小妙招 预防感冒注意养阴润肺

　　心脑血管病：避免剧烈运动

　　专家表示，季节交替，天气转凉，人体的血管受冷收缩，患心脑血管的病患本来血管就偏硬化，血液流动不畅通，一旦气候变化，其血管容易出现痉挛的情况，一旦痉挛，本来就是硬化的血管血液流通更加缓慢，而引入心脏以及脑部的血管供血不足，就会出现心脑血管疾病，“分为心血管疾病和脑血管疾病，常见的有心肌梗塞、心绞痛、脑血栓形成、脑溢血、高血压等。”

　　心脑血管疾病在清晨多发，专家指出，低气温是诱发心脑血管发作的主要原因之一，就新兴天气而言，最好在早上7点后，等太阳出来了再运动，而尽量选择运动强度较小的方式，比如打太极拳，因为剧烈运动会导致缺氧，使血压增高，心率增快，为心脑血管疾病患者增加一定的危险性。

　　情绪的调节是调理心脑血管病的良方，情绪激动容易诱发高血压、脑溢血等脑血管方面的疾病，专家介绍，在饮食方面，少吃辛辣的东西，以滋阴润肺的食物为主，若有煲汤的习惯，建议煲白菜干猪肺罗汉果汤、莲子百合石斛乌龟汤等，避免吃水煮鱼之类的伤阴的菜式，煮菜时，一些八角、紫苏等辛类配料都少放。

　　无论是冠心病还是高血压，都与情绪调节有莫大的关系，冠心病其中一个诱发的因素就是劳累，所以要注意别让自己太累，“顺应‘夜长昼短’的气候的变化，早睡多休息。”专家提醒，心脑血管病一类都属于慢性疾病，需要坚持服药，以防再次发作，尤其是心脏的疾病都要随身携带急救药，像冠心病的患者应当随身携带硝酸甘油，假如出现心口痛无法呼吸，可以含服一粒硝酸甘油，有助于缓解病情，另外一定要尽快就医。