冬季各体质进补方法 气虚多食人参

　　阴虚还要银耳补

　　表现：主要是表现为五心烦热，面赤升火，口干易怒，性情烦躁，如更年期综合征大多表现为阴虚证。

　　代表补品有银耳、石斛(枫斗)等，银耳补肺阴、润肠的功能较佳，石斛生津止渴的功效好;当然，西洋参在补气的同时也可作为阴虚者的补品。

　　阳虚谨慎吃鹿茸

　　表现：一般是指除了气虚证之外，还有畏寒、怕风、四肢发凉等症状。

　　代表补品为鹿茸，鹿茸的壮阳功能较强，可磨粉或浸酒后服用;但阴虚内热者应禁忌，否则有可能造成出血、烦热不安等不良反应。