冬季各体质进补方法 气虚多食人参

　　众所周知，冬季是进补的大好时节，很多在这个时候都会下“狠”功夫，给自己的身体好好补补，但是冬季进补是有讲究的，可不能胡乱进补，冬季进补时要因人而异，因体质而异。那么冬季各体质人群如何进补呢?进补吃什么好呢?下面就跟小编一起去看看。

　　气虚多食人参

　　表现：主要为神疲乏力、气短、倦怠等乏力症群，也就是指全身精神不佳，体力不济。

　　代表补品为人参，包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等;一般说气虚而稍偏热的，如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者应服用西洋参为宜;单纯气虚者可服用白参(生晒参)，气虚较严重者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著;反之，气虚偏寒的应用红参(高丽参)进补，红参有补气温阳的功效。

　　血虚首选阿胶

　　表现：相似于现代医学的贫血症，指经常出现头晕、眼花、面色萎黄、失眠、多梦等症状。

　　代表补品为阿胶、当归等，阿胶就是驴皮胶，有补血、止血的功效，除了用阿胶熬制膏方外，可作为妇女补血调经的常用补血药。