冬季小心暖气病 屋内保暖的注意事项

　　冬季养生小常识有哪些?冬季天气寒冷，很多人大部分时间都窝在屋子里不出门，这样一来就不会受寒气的侵袭能够健康的养生，其实长期窝在屋子里是不利于身体健康的，但是由于天气寒冷了，只能在屋内保暖，这样的话我们就要注意在屋内保暖的事项了，那么在室内躲避寒冷注意点也是很多的，今天小编就为你介绍寒冬常蜗居在室内的注意点，下面就一起来看看吧。

　　注意开窗换气

　　寒凝大地，冷气逼人，有些人为了防寒保暖，整天门窗紧闭，致使室内长期得不到更新换气。有些家庭为了节煤，甚至把煤炉也搬进了卧室，一边取暖，一边做饭、炒菜，这种做法对健康极为不利。如果经常打开门窗通风换气，污浊空气可飘走，多种病毒、病菌也难以滋生与繁殖。所以，冬天即便再寒冷，也应定时开窗换气，使室内保持一定量的新鲜空气。

　　注意保持室内温湿度

　　冬天，室外寒冷，室内外温差较大，室内一般保持16℃～20℃较适合，以18℃为最理想。若超过这个温度会使人感到闷热或干热而心烦，令人头昏脑涨，萎靡不振。时间长了，会引起口干舌燥，眼睛干涩，久而久之，会打破人体的生理平衡，引起生理变化，造成疾病。尤其是北方冬天用火炉烧煤取暖的房间，温度过高时，特别容易引起外感风寒。若室内温度过低，会使人体散热过快，消耗人体的热能，令人感到寒冷，身体虚弱者会引起寒颤，胃肠虚弱者，会引起腹胀、胃肠痛，甚至引起关节炎等。室内的湿度也要适度，不宜过高或过低，室内湿度过高，人体散热就比较困难，就会令人憋闷难耐。室内温度低时，湿度高于80%，会使人体散热过快，增加寒冷感。室内湿度过低，空气干燥，人的呼吸道干涩难受，造成口干舌燥。室内正常湿度一般以30%～70%为宜，一般北方地区冬季降水量少，风多风大，气温干燥，室内湿度也较低。特别是冬天烧炉子，暖气取暖，室内空气更是干燥，人们常常需在炉子上放置水壶，让壶内的水蒸腾，向室内排放蒸气，或向地面喷洒水，使水蒸发，增加空气湿度。当然买台加湿器也是不错的选择。