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冬季晒太阳可防感冒晒太阳的六大好处

2015-12-17 08:53:19　来源: 养生文化网　点击: 次标签：冬季养生养生常识晒太阳好处

导读: 冬季晒太阳古人叫“负暄”，为历代养生家所推崇。民间也有“冬晒太阳，胜喝参汤”的谚语。研究表明，经常晒太阳，能获得维生素D，这种“阳光维生素”具有多种疗效。下面就跟小编……

冬季晒太阳可防感冒晒太阳的六大好处

　　增强肌肉力量

　　老人行走时常感到腿脚发酸、肌肉无力，这也与缺乏维生素D有关。维生素D可调节钙的代谢，促使钙在肌肉的收缩和神经冲动的传递中发挥作用，使肌肉力量增强。

　　“冬晒太阳”虽好，也要讲究科学。时间以上午9～11时、下午15～16时为宜，每次晒15～30分钟。晒太阳时要戴上防紫外线的太阳镜，以保护眼睛。

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