严冬迟迟不能起来 如何让赖床变好习惯

　　冬季起床更是宜慢不宜快。尤其脑供血不足、颈椎病患者和心血管疾病患者等更是要注意。

　　正确的做法，应该先花费5分钟左右的时间赖床：侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。可以避免引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。

　　因为睡觉平躺时，血液在身体循环较平缓，若立刻起床，血流尚慢，不能一下子将氧气输送到脑，血压上不来，便会产生头晕等不适症状。赖一会床，让肌肉和血液慢慢适应到正常状态，有益无害。
 

小编推荐：
刘晓庆护胸有方 出席活动露乳全走光
赵雅芝谈年轻秘籍 年初现身美艳动人
柳岩豪乳保养方 低胸出席上围似缩水
杨幂分享内调秘方 严冬薄裙裸腿现身