当前位置：首页 > 四季养生 > 冬季养生 > > 正文

冬至期间怎样养生强体？

2017-07-13 22:59:29　来源: 养生文化网　点击: 次标签：冬至

导读: 冬至期间在养生学中非常重要自然界中阴气已到巅峰逐渐衰退而阳气则开始升腾。这种“阴阳大变身”就是养生的关键时刻把握好了一般来说就意味着明年的身体健康无忧。小编与大家交流一下冬至进补方法如下。……

5艾灸保健一冬不病

艾灸保健一冬不病。在冬至期间的10天左右时间中，取艾条灸神阙穴（肚脐的位置处），每天一次，每次10分钟时间；主要作用有，益气补阳温肾健脾，整冬都可以健康不太会生病了。

6晚11时前要及时睡觉

晚11时前要及时睡觉。每到晚上11时是体内阳气开始生发之际，这个时候及时入睡，可以慢慢的将人体的阳气养起来，不断聚敛阳气，可以达到保健强体的效果。否则阳气会散发掉。所以，冬日切忌熬夜。

NO.1 冬季睡眠不好怎么办改十大习惯睡好觉美美睡上一大觉本是“人之常情”，现在却成了不少人的奢望。可...