当前位置：首页 > 四季养生 > 冬季养生 > > 正文

冬至期间怎样养生强体？

2017-07-13 22:59:29　来源: 养生文化网　点击: 次标签：冬至

导读: 冬至期间在养生学中非常重要自然界中阴气已到巅峰逐渐衰退而阳气则开始升腾。这种“阴阳大变身”就是养生的关键时刻把握好了一般来说就意味着明年的身体健康无忧。小编与大家交流一下冬至进补方法如下。……

3经常让背部晒太阳

经常让背部晒太阳。常晒太阳可以增加人体的阳气。因为背部是人体之阴，需要接受和补充阳气。在阳光充足的上午，背日而坐让脊梁充分得到阳光的照射和温暖。注意不要空腹晒背，也不要晒背过久。

4热水泡脚并按摩足心

热水泡脚并按摩足心。每晚临睡之前，最好用热水泡脚，既补充了阳气又温暖了全身；同时可以按摩足心。因为冬天最重要在于养肾；而肾的经脉起始于足部，足心的涌泉穴是主穴，经常按摩有很好的补肾效果。

NO.1 冬季睡眠不好怎么办改十大习惯睡好觉美美睡上一大觉本是“人之常情”，现在却成了不少人的奢望。可...