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冬季减肥怎么做？学会骑单车全身一起瘦

2016-03-31 22:36:28　来源: 养生文化网　点击: 次标签：冬季减肥骑单车注意事项

导读: 冬天各位MM最苦恼的就是怎么减肥了吧，今天小编就告诉大家一个非常有效的方法，那就是骑单车，这项运动不仅能让你全身心都得到放松，还能锻炼身体，增强机体免疫力，不要怀疑，来看看怎么正确骑单车才能减肥吧……

1骑车时上体稍前倾，头不要过多前探，腰部稍弯曲，两肩放松，两臂伸直，不驼背，不塌腰，蹬车时，腿要直。

2女同志骑车，车把位置应比男同志略高，以保持上身平直，使身体重心放在坐骨部位，减轻手臂的负担。这种体姿还利于平稳行车。

3车座要柔软且高度适中，这样才能最大地减轻臀部所受的压力。

4初学骑车者，可选择较为平坦的路面;熟练后，可选择有一定坡度的道路，以增强热量的消耗，更好地达到减肥的目的。

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