当前位置：首页 > 四季养生 > 冬季养生 > > 正文

极寒天气袭击大半国内 5招教你温暖过冬

2016-03-31 22:36:25　来源: 养生文化网　点击: 次标签：首都遭遇极寒天气 5招教你温暖过冬

导读: 我国近期遭到了极寒天气，几乎所有的人都是“全副武装”的出行，没想到过天气竟然会有这么冷，受到西伯利亚地区冷空气南下的持续影响，我国将迎来极寒的一周，所以说在这一周的极寒天气里，如何保暖御寒是我们最关心的事。……

4.通过加强锻炼提高抗寒能力

冬季的气温非常低，所以很多人都不想运动，其实冬天选择比较轻松的运动是最好的，既不会因为大负荷的无氧运动引起身体不适，也不会因为出汗而导致感冒。

冬季锻炼可以选择缓和的有氧运动项目，比如跑步、散步、骑自行车、滑冰、滑雪、游泳和健身操、瑜伽、普拉提等室内外健身项目，而且还可以选择强度适中的球类运动。

比如羽毛球、乒乓球、台球等，冬季通过这些锻炼，可以增强我们的身体体质，提高我们的抗寒能力。

NO.1 冬季睡眠不好怎么办改十大习惯睡好觉美美睡上一大觉本是“人之常情”，现在却成了不少人的奢望。可...