冬季如何预防感冒

1保证充足的睡眠，早起早睡

保证充足的睡眠，早起早睡。经常熬夜的人或者睡眠质量低的人，身体的免疫力会下降，容易感冒。而睡眠质量好的人，身体抵抗力强，不容易感冒。所以，我们要保证充足的睡眠，每天至少要保证7-8小时的优质睡眠，才能提高身体抵抗力，预防感冒。

平时要注意膳食平衡，多吃有营养的食物，少吃垃圾食品。油炸，快餐，高糖类食品，常食用，会减低人体的免疫力。蔬菜水果等富含维生素C的食物，能增强身体抵抗力，可以帮助我们远离感冒病毒的侵袭。