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初春保健记住六个字 保你一年不生病

2015-12-17 09:07:16 来源: 养生文化网  点击: 标签:初春 保健 记住 六个  保你 一年  生病

导读: 春季如何养生?初春时节,万物更新,春季的养生保健也会为一年的健康打下坚实基础。专家提醒各位老人,初春养生保健要记住六个字:春捂、养胃、护肝,下面就一起来看看。1春捂:捂好……

初春保健记住六个字  保你一年不生病

  3护肝:晨起伸伸懒腰。春在五行属木,与肝相应,所以春季一定要重视护肝。除了远离烟酒,注意饮食之外,最简单的就是伸懒腰。人体困乏的时候,气血循环缓慢,这时若舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血的作用。伸懒腰后,血液循环加快,能激发肝脏机能,从而达到对肝脏的保健效果。

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