早春避开倒春寒方法 晚睡早起流感远离我

　　7、乍暖还寒，“春捂”不能太过分!

　　中医提倡“春捂秋冻”，不要因为天气转暖就马上脱掉冬服。因为冬天人们已经习惯了多穿衣服，身体产热、散热的调节功能与冬季环境温度处于相对平衡状态，随便减少衣服会破坏这种平衡。一旦气温下降身体的抵抗力就下降，会引发各种疾病。

　　● 春季脱衣服要遵循递减原则，如果天一热就急忙脱衣服，身体不能完全适应早晚与体外温度，很容易生病;

　　● 可选择洗澡后递减衣服，因为洗澡产生的热气能够让人体较快地适应外界的温度，起到过渡作用;

　　● “春捂”不能一味多穿，“捂过渡”会把热气积在体内，散不出来，伤了五脏六腑，捂出病来;

　　● 春捂还提倡“上薄下厚”，因为人体下部血液循环比上部差，更易受寒冷侵袭。

　　8、每天清晨含一片姜

　　古人说：早上吃姜，胜过参汤。中医认为，清晨含姜，既可以活血、驱散体内外的寒气，又能杀菌防病，增强抵抗力。

　　注意：口含姜片最好用自制生姜片。

　　● 自制口含姜片

　　将生姜刮皮，把姜切成纸片薄厚，每日4?5片，放碗内，用开水冲泡生姜片，再把生姜片含入嘴中，约10~30分钟后将生姜片嚼烂，吞服。这样生姜的气味就从口腔扩散到鼻孔和肠胃。

　　● 吃姜有秘决

　　姜片切得太厚会很辣哦;而且应该早上起来后先喝一杯温水，补充夜晚流失的水分后再含姜片;此外，晚上千万别大量吃姜，中医认为"晚上吃姜，赛过砒霜"，对身体有害无益呢!