早春避开倒春寒方法 晚睡早起流感远离我

　　5、来点慢节奏运动

　　春天到了，万物复苏，好不容易可以走出户外啦!但要注意，不能进行激烈运动，否则会使经过冬天严酷气候而变得脆弱的器官更容易受损，而且出汗过多，毛孔开放，容易受到风寒侵袭而诱发感冒。

　　应该选择轻柔缓和的运动项目，比如快走、慢跑、踏青、放风筝等等。

　　● 运动前必须做准备活动;

　　● 运动时着衣要适中，鞋子要轻便柔软;

　　● 运动后要及时擦汗、换衣，这样才不会受伤、着凉。

　　6、太阳没出来，不要做运动

　　春天锻炼要在日出后进行。天色没有大亮时最好别运动，特别是不要到有绿色植物的地方运动!

　　因为春天早上雾气重，碰上倒春寒，温度会很低，春天细菌很活跃，太阳没出来之前弥漫在空中，加上粉尘等空气污染，不适合锻炼。

　　还有，夜间植物无法进行光合作用，排出的二氧化碳比较多，天没亮时，在植物旁边运动的话，身体会摄入大量二氧化碳，对身体不利。

　　太阳出来以后，阳光有杀菌的功能，而且还能促进植物光合作用，释放更多氧气，对心肺调节非常有帮助。