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山楂蘑菇冰糖粥

蘑菇含有非常丰富的营养,而且几乎所有人都适合食用,是非常有益的食材,山楂具有开胃健脾的功效,将山楂与蘑菇搭配在一起熬煮成粥,既开胃,又滋补,是非常好的一道养生粥。

山楂蘑菇冰糖粥所需材料

主要食材
  • 大米 ( 100克 )
  • 山楂 ( 20克 )
  • 蘑菇 ( 20克 )
辅助佐料
  • 冰糖 ( 5克 )

山楂蘑菇冰糖粥的做法

1大米洗净,用清水浸泡;蘑菇洗净后撕小朵。

2锅置火上,注入清水,放入大米煮至七成熟。

3放入山楂片、蘑菇煮至粥将成,放冰糖熬融后调匀便可。

山楂蘑菇冰糖粥的功效与作用

1山楂具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰、降压降脂、强心的功效。

2蘑菇具有宣肺解表、益气安神、镇痛止咳、防止便秘、促进新陈代谢、提高免疫力、预防糖尿病及直肠癌、降低血胆固醇含量的功效。

3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

4山楂蘑菇冰糖粥具有滋补强身、促进食欲、健脾养胃、润肠通便、降压降脂、增强免疫力的功效。

食材推荐小米燕窝海马花生蔓越莓粳米口蘑山楂香菜黄柏山药毛豆三文鱼玉米须狗肉草鱼泡菜猪头何首乌鳜鱼刺梨熟地海蜇羊蹄肉荸荠桃子栀子枇杷海棠果樱桃牛肉阿胶腰果猪舌榴莲木耳菜韭菜芝麻菟丝子羊蹄筋杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油魔芋玉米款冬花黄鱼鱼翅燕麦薄荷苹果芦荟柿饼虾米西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇白菜蚕豆鳙鱼芥蓝杏干麦冬草莓蛋黄橄榄椰子菠萝蜜松子银耳荷兰豆