|养生常识|饮食养生|四季养生|养生保健|养生人群|中医养生|运动养生|养生食材|养生菜谱|标签
当前位置:首页 > 养生菜谱 > 养生汤 > 荷兰豆炒鲜鱿

荷兰豆炒鲜鱿

荷兰豆炒鱿鱼是一道家常菜,营养十分丰富,做法也很简单,想知道怎样才能烹饪出这道美味的菜肴吗?赶紧跟小编一起学起来吧。

荷兰豆炒鲜鱿所需材料

主要食材
  • 鱿鱼 ( 80克 )
  • 荷兰豆 ( 150克 )
辅助佐料
  • ( 3克 )
  • 生抽 ( 10毫升 )

荷兰豆炒鲜鱿的做法

1鱿鱼处理干净,切成薄片,汆水;荷兰豆撕去豆荚,切去头、尾,洗净。

2炒锅上火,注油烧至六成热,放入鱿鱼烧至八成熟。

3下入荷兰豆煸炒均匀,加盐,生抽调味,盛盘即可。

荷兰豆炒鲜鱿的功效与作用

1荷兰豆具有调和脾胃、补血益气、强身健体、和中下气、利肠利水的功效。

2鱿鱼具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。

3荷兰豆炒鱿鱼此菜具有健胃消食、补钙、补血益气、强身健体、和中下气、利肠利水的功效。

食材推荐小米燕窝海马花生蔓越莓粳米口蘑山楂香菜黄柏山药毛豆三文鱼玉米须狗肉草鱼泡菜猪头何首乌鳜鱼刺梨熟地海蜇羊蹄肉荸荠桃子栀子枇杷海棠果樱桃牛肉阿胶腰果猪舌榴莲木耳菜韭菜芝麻菟丝子羊蹄筋杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油魔芋玉米款冬花黄鱼鱼翅燕麦薄荷苹果芦荟柿饼虾米西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇白菜蚕豆鳙鱼芥蓝杏干麦冬草莓蛋黄橄榄椰子菠萝蜜松子银耳荷兰豆