春天已过半,夏天还会远吗?炎炎夏日,女生们又到了不抹防晒霜不出门的时候,可是你造吗?防晒霜抹多了容易毛孔堵塞,对皮肤的伤害真的非常大。与其抹上一层厚厚的防晒霜再出门,不如多吃一些防止晒伤,滋养肌肤的食物。番茄就是最佳的‘食物防晒霜’,其所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质,可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害,预防黑色素生成。番茄红素还能发挥强大的抗氧化作用,保护皮肤,同时还富含能促进胶原蛋白生成的维生素C,有助皮肤保持弹性,避免松弛。
今天要和大家
食材准备
2.番茄去皮洗净切小块,油麦菜洗净切段
3.鸡蛋打散
4.热锅倒油烧开,倒入蛋液用筷子划散,盛出
5.锅留底油,放入番茄炒一会
6.倒入清水煮开,放入米粉和鸡蛋煮一分钟
7.放入油麦菜煮至断生,撒入盐和十三香调味,即可出锅享用