四豆杂粮米糊
健康、易消化吸收的营养粥品就是它！
清晨从睡梦中醒来的时候，一定是想喝上一碗热乎乎、易消化且非常有营养的米糊，我的这碗米糊，杂粮较多，营养也很全面，喜欢的朋友可以收藏或者按照喜欢的食材来添加。
四豆杂粮米糊所需材料
主料：黄豆18克 黑豆22克 赤小豆15克 绿豆10克 大红枣1个 花生13克 山药15克 燕麦片10克 薏米14克
辅料：枸杞5克 冰糖1块 黑芝麻3克 白芷1片
辅料：枸杞5克 冰糖1块 黑芝麻3克 白芷1片
四豆杂粮米糊做法图解
1.
准备好各种原料：绿豆、赤红豆、黑豆、黄豆、花生、红枣、枸杞、黑芝麻、燕麦片、薏米、白芷、黄冰糖、铁棍山药，薏米提前炒至发黄，山药提高蒸熟
将黄豆、绿豆、赤红豆、黑豆、花生淘洗干净，用清水浸泡10个小时
浸泡一夜的黄豆、黑豆、绿豆、赤红豆、花生已经膨胀
将铁棍山药去皮切块，红枣洗净切块。（块状不大于2*2厘米）
将枸杞和燕麦片冲洗一下，与其他的原料一同加入到破壁豆浆机中
清水加入豆浆机中至最低水位线1000毫升处
将豆浆机机头安装到位后，按功能键，选择“粗粮米糊”，点按“开始”，豆浆机开始工作，时长25分钟
四豆粗粮米糊，口感细腻、光滑，营养丰富
锅包肉
鱼香肉丝
干煸豆角
手撕包菜
水煮鱼片
水煮肉片
凉拌木耳
红烧鸡翅
鲫鱼
狗肉
玉米须
合欢皮
人参
红薯
羊肚
茄子
八角的营养