茭白,它营养丰富,含粗蛋白,脂肪,维生素C,还原粮及氨基酸等多种成份,具有祛热生津,清暑解烦,止渴利尿,通利除湿,降血脂血压的功效,以夏季的质量为最佳。
番鸭,滋阴养胃,益气补中,低脂肪,具有极高的营养价值,秋冬进补的好食材之一。
茭白酱烧番鸭,精灵自创的菜菜,以豆瓣酱爆炒再焖烧,酱香味浓,鸭肉不柴不腻,茭白吸收了肉汁,好吃的不要不要滴~
番鸭,洗净剁块。
2.用淡盐水浸泡1小时。
3.浸泡好的鸭肉,下锅焯出血水。
4.在流动的水下,洗净油质,血水备用。
5.茭白,各式配料准备。
6.茭白切菱形块。
7.热锅凉油,下豆瓣酱,八角,桂皮,香叶。
8.小火翻炒至出香味,出红油。
9.下番鸭翻炒。
10.炒到鸭皮缩小。
11.加入蒸鱼豉油翻炒。
12.加热水没过食材,煮约30分钟。
13.下茭白块,煮约5分钟。
14.加入盐调味。
15.再煮约2分钟,调入鸡粉。
16.大火翻炒收汁,即可出锅享用了。