|养生常识|饮食养生|四季养生|养生保健|养生人群|中医养生|运动养生|养生食材|养生菜谱|标签
当前位置:首页 > 养生菜谱 > 家常菜 > 干拌臊子面

干拌臊子面

北方人自然爱吃面,自己怕胖,好久没做了。今天老公带孩子去上课了,想想飘着雪花的下午,一碗热腾腾的面最合适不过了。

干拌臊子面所需材料

主料:面粉350克   菠菜一小把   瘦肉100克   灯笼椒一个   土豆一个   
辅料:生抽适量   老抽适量   盐适量   花椒粉适量   蚝油适量   醋适量   油泼辣子适量   葱一根   生姜一小块   

干拌臊子面做法图解

1.

准备菠菜和面粉

2.

菠菜焯水:水开后下入菠菜。焯水是为了去除菠菜里的草酸。

3.

菠菜烫软后盛出

4.

用料理机打成泥

5.

加入面粉中

6.

加入适量水

7.

用筷子搅拌

8.

和成光滑的面团,盖上保鲜膜饧30分钟。开始准备臊子。

9.

准备好瘦肉、灯笼椒、土豆

10.

准备好调料

11.

切葱花、姜丝

12.

瘦肉、土豆、灯笼椒切丁

13.

肉丁中加入花椒粉、生抽、老抽、料酒拌匀

14.

拌好的肉丁腌10分钟,使其入味

15.

饧好的面团按压成圆形

16.

擀成厚0.5厘米的面片

17.

用刀划成长条,松弛10分钟,这期间开始炒臊子

18.

热锅凉油

19.

油八成热时下葱花

20.

葱炒香后倒入腌好的肉丁

21.

炒至肉丁变色后倒入灯笼椒和土豆丁

22.

加花椒粉、蚝油、生抽、老抽,盐然后翻炒至断生

23.

加入适量开水,一定加开水

24.

烧至土豆熟烂、灯笼椒变软后大火收汁

25.

臊子出锅

26.

将松弛的面条向两端拉成长条,开水下锅,宽窄薄厚随意,看自己喜欢。我家孩子爸喜欢吃宽一点的。

27.

第一次开锅后倒入半碗凉水,再次煮至水开

28.

盛出装碗

29.

浇上臊子,加入香醋、油泼辣子

30.

可以开吃啦!

食材推荐小米燕窝海马花生蔓越莓粳米口蘑山楂香菜黄柏山药毛豆三文鱼玉米须狗肉草鱼泡菜猪头何首乌鳜鱼刺梨熟地海蜇羊蹄肉荸荠桃子栀子枇杷海棠果樱桃牛肉阿胶腰果猪舌榴莲木耳菜韭菜芝麻菟丝子羊蹄筋杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油魔芋玉米款冬花黄鱼鱼翅燕麦薄荷苹果芦荟柿饼虾米西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇白菜蚕豆鳙鱼芥蓝杏干麦冬草莓蛋黄橄榄椰子菠萝蜜松子银耳荷兰豆