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上班族颈椎容易出问题一起来学一套“米”字操

2016-03-26 17:58:46　来源: 养生文化网　点击: 次标签：上班族颈椎放松

导读: 作为上班族的我们几乎一天上班时间都是坐在电脑前，久而久之就会有脖子酸痛的现象，这种现象要是搁置不理就容易导致颈椎病的发生，今天小编就给大家介绍一套“米”字操……

动作力度要均匀有序，自然适中，角度循序渐进。不要太快、太猛、每一笔画要做到位，不可匆匆走过。但要做的无限大、无限远，使颈部得到各方位的活动。

颈部的经络比较丰富，有手三阳经、足三阳经，还有督脉等。做“米”字保健操可以疏通经络，调和气血，促进颈部的血液循环，协调颈部椎体关节与肌肉韧带，从而提高局部的灵活性和适应性，减缓颈部病的发生。

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上班族颈椎容易出问题 一起来学一套“米”字操