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白领女性养生躲避免鼠标手侵袭

2018-01-18 16:34:12 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 长期使用电脑,变成了鼠标手,怎么办?如何治疗呢?

  鼠标手:

  在使用鼠标的时候,腕关节弯曲约为45°~55°,所以会牵拉到腕管内的肌腱,再加上手掌根部支撑在桌面上,会压迫到腕管,从而造成了手部不灵活或无力的情况。

在使用鼠标的时候,腕关节弯曲约为45°~55°

  改善方法:每使用鼠标一小时就休息一会儿,做一些像所握拳或捏手指的运动,来放松手部。

  防止键盘腕和鼠标手也是女性保养中的一项,尤其是白领女性们要注意休息,防止腕管综合症。

防止键盘腕和鼠标手也是女性保养中的一项

  腕管综合症是近年来最为关注的职业病之一,通常人们的手腕处都有劳损的问题,这主要是因为手部运动过量,跟以手部动作为主的职业有关系。会导致手部逐渐发麻、腕关节肿胀不灵活、无力等症状,晚上时疼痛最为严重,甚至影响睡眠。大约在100人中就会有5~10人有不同程度的腕管综合症,包括文案、记者、教师及办公室一族,并且女性的发病率要比男性高出3倍。如果不特别重视,则易引发肌肉萎缩。

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