泡脚的最佳时间 正确的泡脚方式看这里

　　5、老人泡脚不要泡太久

　　老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

　　6、婴幼儿没必要泡脚

　　因为小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。只需要每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

　　泡脚方式

　　1、热水泡脚缓解头痛

　　把双脚浸入40℃左右的热水中,15~20分钟后头痛会明显缓解。

　　用热水泡脚,这样脚和小腿的血管就会受热扩张,将头部的血往脚下引,从而起到减轻头部血管压力的作用。

　　由于脚底与人体多条经络相连,而这些经络同时又与头部相连。所以按摩脚底,就可以起到刺激经络,减少头痛发作的作用。尤其是脚底涌泉穴,直通于脑,按摩它即可引血下行、缓解头痛。

　　2、药浴泡脚治感冒

　　中医认为感冒多是因感受外邪,肺卫功能失调所致。而药浴泡脚就是以宣肺解表、发汗排邪为原则。

　　现代研究表明黄芩、桑叶、菊花,具有抗菌、抗病毒的作用,同时还具有疏风散热的功效。药浴浸泡双脚可以改善血液循环,增强机体的免疫功能,消炎、抗菌,缩短病程,减少并发症及预防感冒的复发。

　　3、中药足浴防病治病

　　选择适当的药物,水煎后兑入温水,然后进行中药足浴,让药物在水的温热作用下通过皮肤渗透进入到人体,再经血液循环而输送到人体的全身,达到防病、治病的目的。

　　结语：泡脚的最佳时间就是在晚上九点左右，这样可以有效的滋补肾脏。但是要注意的是掌握泡脚的时长以及泡脚水的温度，避免造成心血管的超负荷以及烫伤的情况。糖尿病患者、脚气患者以及老人在泡脚的时候，都要注意一些，避免身体不适。