足底按摩的手法 常做足底按摩好处多

　　3、横着来回的反复按摩脚底和脚趾的交界处，大约进行两分钟就可以了。

　　4、 之后再横着方向的按摩斜方肌和肺部反射区位置，然后从下往上的方向按摩支气管反射区，这两项活动共进行2分钟。

　　5、然后再按摩甲状腺与食道反射区方法是由下向上进行1分钟。

　　6、 对于左脚心脏、脾脏，右脚肝脏、胆囊等部位进行点压按摩，中医提醒一定要认识清楚足底按摩穴位图哦，这些反射区按摩共1分钟就可以。

　　7、围着脚部的肾脏反射区对于腹腔神经丛进行转圈按摩1分钟。

　　8、 对于胃、胰、十二指肠等反射区按摩的方向是从上往下移动，保持按摩2分钟。

　　9、对于小肠反射区的按摩方式主要也是进行点压的方式从上倒下按摩，维持一分钟即可。

　　足底按摩的好处

　　每天晚上搓脚心上百次会对身体很好，脚底有很多穴位，具体是什么穴位一般的人也不会太清楚，但整体用手掌搓脚心很管用，延年益寿。试试吧。可以转告你的家人朋友。

　　足部穴位很多，通过穴位按摩，可消除人的疲劳，减轻压力，治疗失眠。可取穴位足三里、太冲、三阴交等。失眠的话不用按脚，按耳朵也可以，整个耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮热，再用食指由上至下，搓揉耳朵内部，在按摩耳朵下方和下颌相连接的部位，最后撮脸(应该说是整个面部)撮热。早晚一次，包你精神!

　　失眠。搓脚跟!

　　如果晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM;

　　肾不好，就按肾，但是力度不能大，否则伤内脏!

　　如果想美容的话，那就搓按肺(左右都要)和横行结肠-下行结肠-S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效!

　　如果有高血压、心脏病等，那就揉按大拇指下的内关节出和心脏处，有疏通血管的功效;

　　如果有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用;

　　如果睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按;

　　结语：通过以上文章介绍我们是不是对足底按摩的相关知识介绍有了一定的了解了呢，足底按摩的好处还是蛮多的，以上介绍的足底按摩的手法可以帮助我们很好的促进血液循环，帮助我们强身健体的。