晚上睡前做这事让你少生病

　　2、预防高血压

　　在生活中，高血压成了很多人防不胜防的疾病，可能是因为饮食的不科学，也可能是因为生活方式的不正确，不少人的血压会一路飙升。

　　借助降压药来降低血压是很多人正在做的事情，为此我们见到很多老年人在饭后会大把大把的吃降压药，却不想，这样的药物要是吃多了，对于健康是有伤害的。

　　而在这个时候要是进行泡脚能够有效预防高血压的发生，这是因为在泡脚的时候能够促进新陈代谢，加强身体内部循环，血液在流动的过程中会传送至足部末梢，进而能够减少高血压的发生，对于心脏病、中风等高危疾病也有很好的预防。

　　3、帮助入睡

　　当前社会，不少人会发现，在晚上常常睡不着，失眠成了很多人挂在嘴边的话，如何有效的缓解失眠，不少人会选择不睡觉，做其他的事情，转移注意力，甚至出现吃安眠药，这样的情况其实最好不要多做，安眠药吃多了，对于健康是有伤害的。

　　睡眠不好、睡不着对于健康无疑是有伤害的，这是一件非常痛苦的事情，会让你白天无精打采，还会导致你的身体健康状况不断下降。

　　而这样的情况通过泡脚能够很好的缓解，这是因为在泡脚的时候，能够有效的促进血液的循环，对于心肾有很好的调节，起到了疏肝理气、健脾益气、安心宁神的功效，从而会很好的改善睡眠。

　　三、需要注意的方面

　　当然，泡脚并不是那么简单的事情，在生活中泡脚也有很多需要注意的地方，要是忽略了这些事情，对于健康也是有伤害的。

　　1、泡脚时间不宜过长

　　一般来说，泡脚的时间不宜过长，每次控制在15—30分钟就可以了，这是因为长时间的泡脚是会造成血液不断的向下肢流动，造成脑部的供血不足。

　　心脑血管疾病患者、老年人更要注意，要是出现胸闷、头晕的情况，应该停止泡脚。

　　2、儿童不宜长时间泡脚

　　而就适宜人群来说，儿童最好就不要进行泡脚了，这是因为儿童的足弓这个时候才刚刚形成，要注意进行保护，要是经常用热水进行泡脚还会造成足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成，容易出现扁平足。

　　结语：通过上面晚上睡觉前泡脚的简单描述，相信大家对于泡脚的好处以及注意事项有了更多的了解，在晚上泡脚能够很好的调节身体，希望在以后的生活中大家能够多多注意，合理、科学的泡脚，通过泡脚获得健康的身体。

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