养生足浴药 足浴药有哪些功效

　　泡脚是现在很多都会做的事情，因为在泡脚的过程中也是一种养生，所以现在很多人都比较喜欢泡脚的，不过虽然泡脚看起来是一件很简单的事情，但是也是有很多的讲究的，比如泡脚的最佳时间，所以，今天小编就给大家介绍一下泡脚的最佳时间。

　　目录

　　1、泡脚的最佳时间 2、晚上泡脚的最佳时间

　　3、夏天泡脚的最佳时间 4、秋季泡脚的最佳时间

　　5、孕妇泡脚的最佳时间 6、老人泡脚的最佳时间

　　7、中药泡脚的最佳时间 8、艾叶泡脚的最佳时间

　　泡脚的最佳时间

　　泡脚最佳时长：30分钟左右

　　很多人喜欢从很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时，这是错误的做法，泡脚时间以30---45分钟为宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特别提醒老年人，泡脚时间再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心谎等症状。

　　所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

　　泡脚最佳水温42度C

　　泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维治在38度到43度为宜。如果有条件，可以先将脚放入38度左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42度左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。但是、糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

　　最佳泡脚时间段：晚上九点

　　之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

　　哪些人不宜泡脚

　　身体健康的人泡脚、泡温泉都没有问题，但特殊人群应注意。例如心脏病、心功能不全者，低血压、经常头痛的人，都不易去太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。