足底按摩 足底按摩的基本手法及作用

　　足底按摩的好处

　　我们都知道足疗对身体有好处，但是具体足疗能够帮助我们改善什么呢。今天小编就告诉你正确的足疗的方法，对我们的身体有哪些作用，一起来看看吧，日常生活中都能用的到的一些知识哦!

　　足底按摩防治颈椎病

　　颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变。

　　医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。

　　力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。

　　按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次

　　每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。

　　足底按摩可治失眠

　　每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念。

　　用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。

　　一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮足底按摩可缓解压力。

　　现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生。

　　临睡前如果能静心做一下足底按摩，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制。

　　经过一段时间的足底按摩刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。

　　最终黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善。

　　食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效。