足疗养生 多种泡脚秘方深秋不冷脚

　　3.泡脚时间越长越好

　　这个想法同样是错误的，中药泡脚一般泡40分钟即可，40分钟可以让足部毛细血管吸收够有效中药成分了，而且泡脚时间太长容易冒大汗，汗液流失过多对心脏是有损害的。

　　4.泡脚水越烫越好

　　很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水，他们认为温度高，对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。

　　泡脚的水让自己感到合适就好了，没必要太烫，所以说泡脚一定要用自己合适水温，太烫就很容易让自己的脚烫伤了。

　　中药泡脚流程

　　泡脚前

　　需要选择泡脚桶，中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶，这样吸收药物的效果更好;中药泡脚水温度控制在40度左右，深度要没过脚踝。

　　泡脚时

　　在泡脚的时候，做好用手来把脚按摩按摩，这样可以有更好的效果：

　　推法

　　脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

　　压揉法

　　脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

　　刮法

　　用两个食指来刮脚踝，一直刮到没酸痛感为止，这样可以治疗前列腺问题。

　　泡脚后

　　一般泡脚30到40分钟即可，泡脚后，如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚，完成后要注意脚部保温。

　　总结：秋天泡脚的好处相信大家看完上面这篇文章现在也就知道了吧。泡脚也是要讲究科学的方法的，不能就是随便的泡，泡脚最好不是在饭前或者是饭后半小时之内就泡，这样是不好的。