足疗养生 五种常见的足疗手法

　　适用范围：颈推反射区、甲状旁腺反射区。

　　5、拇指推掌法

　　要领：操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈，拇指指腹与其它4指对掌，虎口开大。

　　发力点：拇指指腹的桡侧。

　　适用范围：足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。

　　足疗的保健方法

　　浴足养生：这种方式和一般的洗澡很相似。在刚开始泡脚的时候不问不宜太高，水量也不要过多，只要能漫过脚面就行，泡了一会儿之后可以慢慢的增加水的温度，鞥到60度左右的时候就行，双脚互相揉搓。泡脚的时间在20-30分钟之间。如果想要治疗头痛等疾病，苦使用冷热水交替的方法洗脚。

　　晒脚强体：有专家说常晒叫对身体也有好处。将脚心想着太阳晒20-30分钟可以让阳光中的紫外线照射到脚心，对于身体的新陈代谢和提升各个器官的活力都有着意想不到的好处，另外科学数据还显示这种方法对于治疗鼻炎、贫血很有好处。

　　摩脚美容：面部皮肤疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、疖疮等，其余大多与人体内环境的失调及系统的功能紊乱有关，如痤疮、黄褐斑、湿疹等。研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可以通过神经———体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节，使机体内环境达到平衡，收到一定的治疗效果。具体做法是每次先将全足按摩3—5遍，再有针对性地按摩，如痤疮多按摩足外侧的孵巢反射区;黄褐斑可按摩右侧足底的脑垂体、甲状腺、肾上腺、生殖腺等反射区：湿疹则按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射区。每日或隔日一次，每次30—40分钟。

　　足浴虽好5类人不能用

　　一是妊娠及月经期中的妇女，因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。

　　二是患有各种严重出血病的人，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。

　　三是肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人，由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化。