足疗养生常识 安全健康的足疗方法

　　足浴养生

　　立秋养生去疲劳 养生足浴药方要记牢

　　光阴似箭，转眼之间已经到了秋天。气温正在一天一天的下降，不再有骄阳似火的天气，我们的血液循环液减慢，时常会觉得身体疲劳。那么解决疲劳的最好办法就是进行足底按摩啦，中华优秀的传统中医留给我们的瑰宝——足浴。

　　哪些足浴方是秋季不能缺少的呢?不要着急，小编马上为大家推荐几款不错的。

　　养生足浴方1：党参黄芪白术泡脚

　　材料：党参15克、黄芪20克、白术15克

　　过程：把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

　　功效：补气虚。

　　养生足浴方2：艾叶泡脚

　　材料：干艾叶50—100克

　　过程：先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

　　功效：艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

　　艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

　　艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

　　养生足浴方3：红花泡脚

　　材料：红花1克，少许盐。

　　过程：把红花放入放在水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚

　　功效：活血化瘀，治腰酸痛。

　　养生足浴方4：生姜泡脚

　　材料：生姜一块，红花1克，盐适量。

　　过程：用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

　　功效：脚凉怕冷。

　　养生足浴方5：当归桂圆泡脚

　　材料：当归40克，桂圆肉25克

　　过程：将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。

　　功效：美容养颜，靓肤。

　　结语：大家对于足疗有了怎样的了解呢，其实足疗不是想的那么简单，要选择适合自己的足疗方式，才能达到养生的效果。小编也希望这些足疗小常识可以帮助大家健康的进行足疗，都拥有一双健康的双脚。也要记得把这些足疗小常识告诉身边的朋友们，一起来试试吧!