中医养生之道 活血暖脚5大足疗秘籍

　　活血化瘀吃什么好？

　　营养原则

　　血淤体质者的病因与气血淤滞有关。养生根本之法在于活血化淤。注意调整自身气血，吃一些有行气、活血功能的饮食，例如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态，保持身体和心理的健康。酒可少量常饮，醋可多吃，肉类煲汤亦可以多吃。多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。

　　适宜食物

　　1、主食及豆类的选择黑大豆、绿豆等。

　　2、肉蛋奶的选择猪心、牛肉、羊肉、鱼、海参等。

　　3、蔬菜的选择茄子、空心菜、莲藕、洋葱、蘑菇、慈姑、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、油菜等。

　　4、水果的选择菠萝、山楂、菱角、刺梨、柿子、桃等。

　　5、其他桃仁、红糖、醋、红酒、黄酒、葡萄酒、白酒等。

　　饮食禁忌

　　1、忌食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻类食物。

　　2、忌食火锅、煎炸、烧烤等辛温助热的食物。

　　3、忌吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。