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牢记老人泡脚浴足的养生好方法

2018-01-18 14:12:22 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 人到老年就因该好好的注意养生保健,就因该常识不同养生方法来达到健康的目的。老年人泡脚是很好的养生保健措施,那么,老年人该如何泡脚呢?注意事项有哪些呢?

  泡脚最佳水温:

  泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃-43℃为宜。

  如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。

  但是,糖尿病患者和敏感皮肤者要注意,由于对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。

  晚上九点泡脚最养肾

  专家建议晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利 于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到 舒适。

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