足浴疗法可以有效治疗失眠

　　山栀钩藤汤

　　山栀、钩藤、菊花各15g，竹叶、夏枯草各5g。将诸药择净，同放入药罐中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，每晚1次，每次15～30分钟，2日1剂，浴后即可上床睡觉，连续7～10天，可疏肝泻热。此汤适用于肝郁化火所致的失眠，主要表现为失眠，烦燥易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄等。

　　山楂二椒汤

　　山楂、川椒、胡椒、小茴香、枳壳各10g。将诸药择净，同放入药罐中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，每晚1次，每次15～30分钟，2日1剂，浴后即可上床睡觉，连续7～10天，可消积导滞。此汤适用于饮食积滞所致的失眠，主要表现为失眠多梦，脘腹胀满，不思饮食，舌苔厚腻或垢浊等。

　　竹茹杷叶汤

　　竹茹、枇杷叶、夏枯草、黄芩各10g。将诸药择净，同放入药罐中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，每晚1次，每次15～30分钟，2日1剂，浴后即可上床睡觉，连续7～10天，可化痰清热，和中安神。此汤适用于痰热内扰所致的失眠，主要表现为失眠头重，痰多胸闷，恶食嗳气，吞酸恶心，心烦口苦，目眩，苔腻而黄等。

　　龙骨牡蛎汤

　　龙骨、牡蛎、灵磁石、合欢皮各30g。将诸药择净，同放入药罐中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，每晚1次，每次15～30分钟，2日1剂，浴后即可上床睡觉，连续7～10天，可镇惊、安神、定志。此汤适用于心胆气虚所致的失眠，主要表现为失眠多梦，易惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长，舌质淡，苔薄白等。