科学泡脚 给你的第二心脏打上“保护伞”

　　冬日泡脚的注意事项

　　一、首先要注意时间不能太长。

　　最多半个钟头，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥。

　　其次要注意饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使老人营养不良。另外泡脚后不能马上睡觉。

　　趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

　　老人泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。

　　二、在热水泡脚的同时。

　　如果能在热水中加上中药，对某些老年慢性病患者来说，有一定的强身保健作用。

　　例如：气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。

　　一些老人冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。