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科学泡脚须掌握正确时间

2018-01-18 14:13:14　来源: 养生文化网　点击: 次标签：

导读: 中医认为，泡脚可补肾，但泡脚的时间需要掌握好，泡脚补肾最好选在晚上九点左右，上班族想精力充沛可选择早上泡脚。不同的泡脚时间和泡脚方法对保健养生效果不同。几点泡脚最补肾？

　　乾隆皇帝在位60年，活了89岁，享受了七代同堂的天伦之乐，是历史上寿命最长的皇帝。乾隆皇帝十分注重足部的养生，将足部养生法总结为“晨起三百步，晚间一盆汤”。“晚间一盆汤”是指在中国有着悠久历史的足浴。

将双脚泡入水盆中

　　乾隆足浴的操作方法为：取一只较深的水盆，其深度可容纳整个小腿。在盆中倒入温度适宜的热水，将双脚泡入水盆中，并用手指缓慢、连贯、轻柔地按摩双脚，从脚背逐渐按摩至脚心，以按摩使得局部肌肉松弛、舒适。

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