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秋季关节炎高发 老人该如何有效预防

2017-07-25 18:11:49 来源: 养生文化网  点击: 标签:老年人 如何 预防 关节炎

导读:   夏去秋来,秋风凉凉,秋高气爽,早晚气温温差更是加大,很多疾病最容易在秋天这个乍冷的季节出现,因此,预防各种疾病秋天正当时。因为天气转凉,人们很容易出现一些腰酸背痛以及……

  任何疾病都是预防大于治疗,与其说讨论如何救治风湿性关节炎,不如更多的关注如何预防更有意义。那如何来预防风湿性关节炎呢?接下来给大家几点提醒,相信可以帮到大家。

  一、天气变冷注意保护膝盖。膝盖是人体一个非常重要的骨关节,也是最容易受损引起关节炎的关节,因此,在秋天经常会出现温度的下降,天气也逐渐的变冷,加紧血管的收缩会引起关节疼痛,所以,这个季节一定要保护好膝关节不可大意,年龄大了,可以买一个护膝带上,保护关节。

秋季关节炎高发 老人该如何有效预防

  二、避免身体过胖。腿的关节要承受全身的重量,如果体型过胖,对于腿部关节的压力就增大,影响血液循环,容易出现关节炎,所以,减肥也是预防关节炎一个很重要的环节。

  三、适当的锻炼也可预防关节炎。为了防止关节的僵直、疼痛,进行适当的体育锻炼很有必要,比如骑自行车,腿部会不断的弯曲运动,还有晨练的时候扎扎马步,增强关节的韧性,这些都有利于预防关节炎。

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