老人秋季养生 要注意五个方面

　　4.肠胃怕凉。

　　人到老年，脾胃功能日渐衰退，凉的东西更要少吃，如冰镇西瓜及各种饮品。烹调方法以炖、煨为主，少凉拌，如果喜欢吃凉拌菜，可以加点姜末、蒜末或芥末，一则暖胃，二则可以起到杀菌效果。剩饭菜不要一直存在冰箱，门诊有很多病例，都是吃剩饭菜而引发的腹泻。

　　5.晨练怕早。

　　很多老人为了避开烈日，喜欢一大早到公园晨练。其实，晨练过早，对健康无益。一是日出前地面空气污染最重，易造成呼吸道感染，二是老人早晨的血液凝聚力高，血栓形成的危险性也相应增加，是心脏病发作的高峰期。如果要锻炼，可以选择下午5点钟以后，人的敏感度、协调性、准确性，以及适应能力均处于最佳状态，气温也逐渐降低，十分适合锻炼。