老人养生注意四点 安度晚年享健康

　　老人使用拐杖可防跌倒

　　80岁的张大爷身体一直很减肥，儿女孝顺，一家人的日子过得其乐融融。今年夏天一场大雨后，他想出去走走，刚出门口没两步，突然感觉脚下一滑，身体失去了平衡，当场摔倒在地。家人闻讯赶紧把他送到医院，没想到这一摔竟导致他股骨颈骨折，直到现在一直卧床，生活不能自理。

　　建议：老年人均存在不同程度的骨质疏松，发生骨折的风险显著高于中青年人群，因此老年朋友一定注意预防意外跌倒。老年人跌倒后会经常会发生股骨颈骨折，导致失去生活自理能力，这样的例子屡见不鲜。

　　建议老年人要增强自我保护意识，不做没把握的动作或行动。使用拐杖可有效减少跌倒的发生，家属也要经常提醒老人并在必要时予以帮助或保护。对老人的饮食控制不宜过于严格

　　今年66岁的王大妈患有高血压，今年初在医院检查身体的时候听医生说少吃盐有助于控制血压，此后她便十分注意，饮食中尽量避免吃盐。几个月后，她感觉全身乏力，不知道身体又出了什么问题，便来到医院检查。医生检查后发现其血钠严重降低（即严重的低钠血症），致病原因就在于盐的摄入量过低。

　　建议：老年人的饮食宜清淡为主，但要多样化。对老年人而言，适度的饮食控制很重要，但不宜过于严格。除了上述王大妈的例子，还有一些老年朋友因为患有冠心病等疾病，于是不吃肉，甚至很少吃鸡蛋，最后导致严重营养不良。