导读: 人一旦进入了中老年时期,身体的四肢百骸、五脏六腑等器官会因为气血不足还出现枯萎的现象。若想延年益寿,护肾就显得尤为重要了,想要养好肾?那么平时需要多注意这六个事项……
要保持一个愉快的心理状态
中老年人因为在工作、生活、学习等各个方面都发生了变化,很容易造成心理上的异变而导致心情抑郁,因此,中老年人应该要思想开朗,在生活和社会要保持积极的乐趣和富有向上的进取精神。
经常参加运动和锻炼
老年人的身体代谢缓慢,想要保持正常的新陈代谢就要不要的运动和锻炼,才能保持身体的健康,如果老年人经常不锻炼,身体会出现血流缓慢,血液粘稠度增高,血脂升高,血管硬化等。适合老年人运动的项目有:散步、慢跑、体操、太极拳等。
坚持适当的脑力劳动
老年人经常用脑可以缓解大脑衰老的速度。因此,老年人保持一定的脑力劳动是保持身体健康的必要措施,当然,我们要注意劳逸结合,避免过度劳累。