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老年人降血压如何吃有什么注意事项

2017-07-25 18:06:38　来源: 养生文化网　点击: 次标签：

导读: 很多老年人都患有高血压这样的慢性疾病，饮食方面很是影响血压的上升情况，那么老年人降血压如何吃好？吃什么才是对他们有帮助的呢？今天本文就来跟大家讲解老年人降血压的饮食健康……

戒烟

烟中含有尼古丁，能刺激心脏，使心跳加快，血管收缩，血压升高。

限酒

大量饮酒，尤其是烈性酒，可使血压升高，当然如果是爱酒如命，无酒就吃不下饭的，夏天中午可以喝杯啤酒。

增加体力活动

适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，可采用慢跑、骑车，体操等形式的体力活动，每次15-45分钟不等，因人而异。

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