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老年人降血压如何吃有什么注意事项

2017-07-25 18:06:38　来源: 养生文化网　点击: 次标签：

导读: 很多老年人都患有高血压这样的慢性疾病，饮食方面很是影响血压的上升情况，那么老年人降血压如何吃好？吃什么才是对他们有帮助的呢？今天本文就来跟大家讲解老年人降血压的饮食健康……

减少食盐摄入量

能不吃降压药最好，就通过饮食来调整，那么首先减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于5克，大约小汤匙每天半匙，尤其对盐敏感的患者要更少。

保证合理膳食

高血压病患者饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

有效控制体重可预防高血压

减肥这种事可能不太适合老年人，但是晚餐可以适当的控制每天摄入的总热量。

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老年人降血压如何吃 有什么注意事项