老人保持健康有哪些秘诀 四个诀窍要遵守

首先，要定期做体检

现在大多数人已经认识到体检的作用，是管理自己身体健康的科学而先进的方法，如今年轻人都会坚持没两到三年做一次坚持，何况是是疾病高发的老年人呢，更不能忽视每年必做的体检，帮助你发现一些早期疾病隐患。现在体检也比较方便，像TTM体检，直接全身扫描，筛查全身疾病，可早期发现身体潜在的疾病，而且安全、经济。

其次，科学合理饮食

食物既能饱肚子、补充身体所需，部分食物还有增强抵抗力、预防疾病的作用，如大蒜就有杀菌、抗癌的作用。在生活中千万不要挑食、偏食、暴饮暴食或者刻意节食，这样会导致身体营养不良，身体的抵抗能力就会下降，患病的几率就会增加。不要偏食也不是让你什么都吃，吃东西要讲究科学性和合理性，吃饭定时定量，选择的食物要对人体无害等。千万不能为了满足口腹之欲而胡乱吃东西，像油炸、烧烤、腌菜、罐头、速食产品、冷冻类食品及饮料、饼干等加工类垃圾食品，老年人最好不要碰，病从口入并不是危言耸听。