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老年人应该怎样晒太阳 老年人晒太阳的注意事项

2017-07-25 18:07:38 来源: 养生文化网  点击: 标签:养生常识

导读: 如今重视养生的人是非常多的,大家都想健康长寿,基本上每个人都能够说出一套自己的养生方法。就拿晒太阳来说,我们都知道常常晒太阳有利于身体健康,促进营养物质的吸收,但是晒太阳也是有讲究的。那么老年人应该怎样晒太阳?下面中华养生网简单介绍一下老年人晒太阳的注意事项……

晒太阳的正确时间:

其实并不是太阳越大越好,针对老年人,建议您可在上午9时以前和下午4时以后,坐在凉台上晒太阳或外出活动,因为此时的太阳光比较柔和,不会对人体产生危害。

晒太阳的错误时间:

要避免在上午11时到下午3时之间外出,因为此时日光较强,易对人体产生危害,如非外出不可,应打伞、戴太阳帽和太阳镜,并穿好长袖的衣服,以防止紫外线灼伤皮肤。穿红色衣服,也有助于减少紫外光对皮肤的损害。

去哪里晒太阳最好:

大家都知道,隔着玻璃晒太阳,虽然温度高,但是没有什么补钙效果。这是因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线,隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。因此专家建议人们应该走出去,在空气新鲜阳光明媚的地方晒太阳。

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