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老年人日常养生的“四个三”

2017-07-25 18:08:01 来源: 养生文化网  点击: 标签:老年

导读: 随着年龄的增长和身体的衰减,老年人,甚至是中年人,对生活的调节能力越来越差。所以在日常生活、养生中,要做到以下“四个三”……


二、“三个松

1.衣领松

人的颈部有影响血压变化的压力感受器,衣领过小,领带太紧,都可能压迫到颈部的“感受器”,使身体错误地调高血压,造成不适或病患。所以,对血压不稳的朋友,不建议穿小领衣服,不建议戴领带,保持颈部的宽松。

2.裤带松

裤带过紧会影响人体下肢的血液循环,会造成诸多的不适感觉。尤其对有高血压、动脉硬化、血管腔变窄的人群,勒紧裤腰带,无疑是雪上加霜的做法。所以,裤腰带不能勒紧,以不掉为度。如果使用“背带裤”也是不错的选择。

3.鞋袜松

脚是身体的末端,最容易“血流不畅”。如果鞋袜穿得过紧,不但影响到营养的布送,同时会血压升高等风险,故建议中老年人,选鞋鞋码要大一号,袜子用毛袜最为舒适。尤其对长期手脚冰凉的朋友,更应注意,随意保养。

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