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老人一运动就气喘吁吁选择运动种类很重要

2017-07-25 18:08:22　来源: 养生文化网　点击: 次标签：

导读: 很多老人觉得自己老了，动一下怕“伤筋动骨”的。其实，老人通过适当锻炼能提高抗病能力，不要害怕运动。长期缺乏运动，才会动不动就受伤和生病。因此，老人要适当地进行体育锻炼。……

不宜立即吃饭：以防肠胃一时不能适应，而导致胃肠痉挛或消化不良等；同时运动后，进入消化道的血液较少，而胃肠道的神经也处于抑制状态。进食会加重消化道的负担。

不宜立即蹲坐休息：蹲下或低坐，会使下肢血液回流不畅，影响血液循环，加深肌肉疲劳。

不宜立即吸烟：这会因吸氧不足而出现胸闷、气喘、头晕、乏力等症状。

不宜马上洗澡：尤其是用热水洗澡，以防血液大量滞留在四肢与肌肉，而形成大脑与心脏的相对供血不足。

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