养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 养生人群 > 中老年养生 > > 正文

老人一运动就气喘吁吁 选择运动种类很重要

2017-07-25 18:08:22 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 很多老人觉得自己老了,动一下怕“伤筋动骨”的。其实,老人通过适当锻炼能提高抗病能力,不要害怕运动。长期缺乏运动,才会动不动就受伤和生病。因此,老人要适当地进行体育锻炼。……

老人选择适当运动项目很重要

老人最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式,运动后身体微微汗出,筋骨舒展,以不感到过度劳累为宜。

运动后大汗淋漓的项目并不适合老年人,因这种运动方式耗气伤津,反而会加重老人气短乏力的症状,降低他们的机体免疫功能。

频道推荐

常识饮食保健中医