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老年人散步养生好处多应该注意哪些事项

2017-07-25 18:09:10　来源: 养生文化网　点击: 次标签：老年

导读: 老年人健康养生少不了运动，但是老年人运动不能太激烈，那选择什么运动最好呢？散步可以说是最简单而且方便的养生方式，对于老年朋友来说更是如此。老人散步有什么讲究吗？一起来看看，老年人散步的注意事项有哪些吧！……

最好不要背着手走路

有的老人喜欢背着手走路，其实背着手走路不能充分活动身体各部位，也不利于身体放松，因此不能达到最好运动效果。

要是遇上有石子，坑洼路面，背手走路不能迅速平衡身体，很容易摔倒。

因此，散步时要保持正确的姿势，抬头、挺胸、摆臂，有利于全身运动和身体协调。

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