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中老年人打鼾危害大 这样做能有效预防睡觉打呼噜

2017-07-25 18:09:30 来源: 养生文化网  点击: 标签:老年

导读: 打鼾的情况多发生于中老年群体。那么,睡觉打鼾是否为正常现象?其实,中老年人打鼾是有一定的危害的,对身体的健康存在着很多安全隐患。那么如何预防睡觉打呼噜呢?一起来了解这个问题。……

中老年人打鼾危害大

打鼾的危害,打鼾往往会伴有鼻塞、憋气,患者容易在睡眠中别憋醒,出现烦躁、白天精神不振、嗜睡、易疲劳等情形,中老年患者甚至还会伴发高血压,心脏病,糖尿病,脂质代谢紊乱等全身代谢紊乱性疾病。

因鼾症引起睡眠中反复的呼吸暂停,人体的血氧饱和度仅为平时的5%,极易诱发高血压、心律失常、心肌梗死、心绞痛、脑梗塞、脑卒中、肺心病、性功能障碍,严重者可致猝死。然而鼾症隐匿时间长,并发症多,诊断易被忽视。鼾症患者以中老年人居多,上年纪后,人体肌肉松弛,悬雍垂(俗称小舌头)下坠,会堵塞气道,使呼吸暂停,仰卧睡觉时更为严重。常年睡眠打鼾者,罹患慢性危重疾病的风险比普通人高8倍,应及时治疗。

良好的生活方式对预防鼾症和呼吸暂停至关重要。

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