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骨质疏松患者吃什么？骨质疏松饮食禁忌

2017-07-25 18:09:27　来源: 养生文化网　点击: 次标签：骨质疏松

导读: 骨质疏松是一种老年人和绝经后的妇女比较容易得的疾病，此病以预防为主。骨质疏松患者在饮食方面也是特别要注意的，那么骨质疏松的饮食要注意什么呢？一起来看看，免得掉入饮食误区里。……

骨质疏松患者吃什么对身体好

宜供应充足的钙：要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等；

宜供给足够的蛋白质：可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等；

宜供给充足的维生素D及C：因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。

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