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老人便秘怎么办？日本有一个很简单的处理办法

2017-07-25 18:09:44　来源: 养生文化网　点击: 次标签：便秘

导读: 高龄的人容易便秘，活动量减少，加上本身机能衰退，以及可能水份摄取不足、饮食改变，甚至因为有因痔疮疼痛而不敢排便等，于是常有便秘的困扰。以下推荐一个简单的方法，适度为老人采取“薄荷毛巾热敷法”，对于排便有帮助。……

科学如厕

养成每天按时解便的习惯，可于早餐饭后30分钟，就算没有便意也要上厕所。在有便意时勿拖延或忍住，应马上去厕所排便。

上厕所时依顺时针方向手握拳行腹部环形按摩。排便时可将身体向前倾，以增加腹压，促进排便。

一个禁忌

注意尽量避免自行至药房买软便剂或泻药，也应避免长期使用通便剂，以免造成对药物的依赖。

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